Op Aruba werd vorige week extra aandacht gegeven aan de lichamelijke activiteit en gezondheidsbewustzijn door Fundacion Movemento ta Bida, samen met de Directie Volksgezondheid, IBISA en andere partners.
Om de bewustwording van het belang van regelmatig sporten als uitgangspunt van gezondheid en welzijn te verhogen werd de hele week verschillende activiteiten georganiseerd, zoals bowling, aquatherapie voor ouderen, een bewegingsfestival voor alle leeftijden. Op vrijdag avond 6 mei, de officiële wereld dag voor fysieke activiteit en sport, werd de bewustwordingsweek afgesloten in de hoofdstraat,
Op de slotavond kon iedereen meedoen en genieten van de verschillende activiteiten zoals yoga, populaire spelen, fysiofit, Tai-Chi, Pilates, optredens van Danza Aruba en Empire-dansers, Tang Soo Do, speurtocht, zumbaton, muziek en dans rondom de Caya Betico Croes.
Aanbevolen voor iedereen van 18 tot 64 jaar is een dagelijkse fysieke activiteit van 30 minuten per dag voor een totaal van 150 minuten per week. Voor extra voordelen wordt in totaal 300 minuten wekelijkse lichamelijke activiteit ten zeerste aanbevolen. Kinderen worden geadviseerd minstens 60 minuten dagelijks lichaamsbeweging te doen. Dit kan wandelen, dansen, tuinieren, zwemmen en sporten zijn.
Lichamelijke oefening is belangrijk voor een gezond lichaam en geest. Het vermindert de risico's van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker; het versterkt de botten, het hart, de spieren en de longen. Het vermindert ook de val kans van ouderen. Het verhoogt het niveau van zelfvertrouwen en vertrouwen, verbetert het geheugen, kan depressies voorkomen, is stress en angst verlagend.
Een uitgebreid onderzoek in Australië gaf aan dat het beoefenen van sport 1 tot 3 keer per week psychologische stress met 34% vermindert en 47% vermindert door 4 of meer dagen per week te sporten. Naast fysieke activiteit zijn een evenwichtige eetgewoonte en voldoende slaap zeer essentieel voor een optimale gezondheid.
Hoewel de voordelen van fysieke activiteit niet vervangbaar zijn, kunnen andere aspecten zoals creativiteit en kunst ook nuttig zijn. Met dit in gedachten en om ook lokale artiesten te helpen ondersteunen, heeft het Directie Volksgezondheid samen met "COSECHA" gezorgd voor het maken van artistieke borden met een verscheidenheid aan positieve gezondheidsboodschappen voor het evenement van afgelopen week.
Het ministerie van Volksgezondheid beveelt dagelijkse lichamelijke activiteit aan voor alle bovengenoemde voordelen en voor een lang en gelukkig leven.
Deel deze pagina